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产前保健小妙招

  很多准妈妈为了顺利分娩,在预产期前两周都要做各种检查。如果准妈妈产前宫缩不规律,必须及时去医院治疗。如果治疗延误,很容易影响孩子的出生。女人生孩子前应该做什么保健?专家说,准妈妈需要有正常的饮食和休息,有良好的心态,这样才能照顾好母子的健康。


  统计数据显示,孕妇的体型和年龄与异常分娩和胎儿畸形有关。特别是超重或明显偏瘦或偏老的孕妇比不大于35岁的孕妇更容易出现异常情况。因此,这类准妈妈更应该重视孕期保健。


  方法1选择合适的生育年龄


  怀孕和分娩的风险随着孕妇的年龄而增加。首先,随着年龄的增长,产道和会阴变硬,骨盆关节不容易扩张,因此子宫的收缩性和阴道的延展性比以前小得多,导致分娩时间更长,比年轻女性更容易造成难产。


  第二,孕妇年龄越大,越有可能出现高血压、糖尿病和心脏病等并发症。因此,使用剖腹产的可能性将会增加,而不是自然分娩。专家们普遍认为,女性分娩的最佳年龄在25至29岁左右,这时准妈妈更有可能自然分娩。


  方法2。怀孕期间适当的营养和体重控制


  体重超过4000克的婴儿(我们称之为巨型婴儿)不太可能自然分娩。如果医生预测婴儿在产前检查时体重超过4000克,准妈妈几乎总是要做剖腹产。


  为了让新生儿的体重保持在正常范围内,准妈妈孕期最好多运动,不要整天坐着或躺着。怀孕时多吃新鲜水果,少吃碳水化合物、高脂肪食物,避免甜点、油炸食品和甜饮料。最理想的孕期体重是在怀孕3个月内,孕早期增加2公斤,孕中期36个月或妊娠79个月各增加5公斤,前后共12公斤左右。在整个妊娠期增加20公斤以上会导致婴儿变成巨人。


  方法3孕期体操


  孕期体操有助于控制孕期体重,还能促进顺利分娩,主要是因为:


  1.体操可以增加腹肌、背肌和盆底肌的张力和弹性,放松关节和韧带,放松分娩时的肌肉,减少产道的阻力,还可以减少胎儿通过产道的时间。根据相关研究,怀孕期间做体操的孕妇比不做体操的孕妇正常阴道分娩率高得多,分娩时间短得多。


  2.孕期体操可以缓解准妈妈的疲劳和压力,增强自然分娩的信心。


  当然,怀孕是一个非常特殊的过程,准妈妈必须注意锻炼时间、运动量、热身,以避免自己过度劳累和宫缩现象。此外,有习惯性流产史、早产史、这种妊娠合并前置胎盘或严重医学并发症的孕妇不应做产前体操。


  建议你定期进行产前检查,这样你就可以在第一时间了解你的身体。尤其是临近预产期的准妈妈,一定要提前做好分娩准备,才能保证孩子顺利出生。以上三种产前护理方法,希望你能善加利用。


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